长寿果又叫做“碧根果”，非常美味可口双不可多得的果仁类食品，主要作用是补肾健脑，润肌肤，乌头发（发黄的MM可以吃些噢），还有补中益气的特效呢。长寿里主要产于澳大利亚，北美洲等国家。长寿里营养丰富，科学家检测发现，一分公斤长寿果果仁就差不多与9公斤牛奶或5公斤鸡蛋营养价值同等；100克长寿里可以产生人体上670千卡热量，比同等重量的粮食所产生的热量的一倍多。一般我们住的附近是很少看到长寿果的，有的也只是些次货。这时我们可以利用网络的高效，及快递的便捷来网上挑选自己喜欢的长寿果。
挑选长寿果我们通常都以壳薄白净，干燥，含油量高，出仁率高为佳，果仁丰满结实为首选。网上图片多为实物拍摄，大家可细细分辨。如果长寿果表面色泽暗黄，褐黄色，或带有深褐斑纹的，都为次品。
食用长寿果注意事项，不要与白酒一起吃，腹泻者或火旺者要少吃。